Boks
Skuteczny trening kondycji i techniki
Skuteczny trening kondycji i techniki
Boks to jeden z najbardziej skutecznych treningów całego ciała. Łączy pracę nad kondycją, siłą, szybkością i koordynacją, a do tego świetnie uczy kontroli ruchu, koncentracji i panowania nad oddechem. Na zajęciach poprawiasz wydolność, wzmacniasz całe ciało i uczysz się techniki uderzeń oraz pracy nóg, krok po kroku, w bezpieczny sposób.
Zajęcia w Gym4U prowadzi Adrian Drosik (międzynarodowy mistrz Polski w boksie) - Drosik Boxing Club. Treningi są dopasowane do poziomu uczestników, od osób początkujących po bardziej zaawansowanych. Zaczynamy od podstaw: prawidłowej pozycji, gardy, pracy nóg i prostych kombinacji. Z czasem dokładamy bardziej złożone elementy, pracę na tarczach, ćwiczenia techniczne i zadania poprawiające refleks oraz timing. Priorytetem jest technika i kontrola, nie przypadkowe machanie rękami.
Co daje boks?
Zapisy: 886 378 117
Czy muszę mieć doświadczenie w boksie, żeby zacząć?
Nie. Grupy są podzielone według poziomu zaawansowania. Przyjmujemy zarówno kompletnych beginnerów, jak i osoby z doświadczeniem.
Czy muszę kupić swój własny sprzęt?
Na start nie jest to konieczne. Zapytaj na miejscu o dostępność rękawic i bandaży do wypożyczenia. Przy regularnym treningu warto zainwestować we własny sprzęt.
Czy na zajęciach bokserskich są sparingi?
Sparingi są opcjonalne i dotyczą głównie bardziej zaawansowanych uczestników. Nikt nie jest zmuszany do walki kontaktowej.
Jaką kondycję trzeba mieć na start?
Wystarczy chęć do pracy. Trening jest stopniowany – zaczynamy od podstaw i budujemy kondycję wraz z techniką.
Jak się zapisać na boks?
Wypełnij formularz kontaktowy poniżej, podaj dane i wyślij zgłoszenie. Skontaktujemy się, żeby potwierdzić szczegóły.