Joga
Oddech, ruch, obecność
Oddech, ruch, obecność
Joga to praktyka, która łączy ciało, oddech i skupienie. W Gym4U prowadzimy zajęcia w sposób prosty i zrozumiały, tak żeby każdy mógł wejść w trening bez stresu, niezależnie od poziomu zaawansowania. To dobry wybór, jeśli chcesz rozluźnić ciało po pracy, poprawić mobilność, zadbać o kręgosłup i jednocześnie wyciszyć głowę.
Każde zajęcia to czas dla Ciebie. Pracujemy nad elastycznością, równowagą i stabilizacją, a oddech pomaga zmniejszyć napięcie i lepiej kontrolować ruch. W praktyce to oznacza mniej sztywności w biodrach i barkach, lepszą postawę i większy komfort w codziennych czynnościach. Joga świetnie uzupełnia trening siłowy i cardio, bo poprawia zakresy ruchu, pomaga regenerować przeciążone mięśnie i zmniejsza ryzyko kontuzji wynikających z braku mobilności.
Zajęcia prowadzi Beata Czaplicka. Tempo i warianty pozycji dobieramy tak, żeby było bezpiecznie i skutecznie. Jeśli dopiero zaczynasz, dostaniesz prostsze wersje i jasne wskazówki. Jeśli masz już doświadczenie, możesz pracować głębiej nad techniką, oddechem i płynnością.
Co daje joga?
Czy joga jest dla początkujących?
Tak. Zajęcia są dostępne dla osób na każdym poziomie. Instruktor dostosowuje ćwiczenia i intensywność do możliwości grupy.
Czy joga jest dobra dla osób z bólami pleców?
Tak. Wiele pozycji joginskich działa dobroczynnie na kręgosłup, wzmacnia mięśnie i poprawia postawę. Poinformuj prowadzącą o swoich dolegliwościach przed zajęciami.
Co jest potrzebne na zajęcia jogi?
Wygodny, elastyczny strój i mata do ćwiczeń. Jeśli nie masz własnej maty, zapytaj nas – możemy mieć maty do wypożyczenia.
Joga czy stretching – jaka jest różnica?
Joga to pełna praktyka łącząca ruch, oddech i świadomość ciała. Stretching skupia się głównie na rozciąganiu. Joga daje więcej warstwowości i wpływa również na stan psychiczny.
Jak się zapisać na jogę?
Wypełnij formularz kontaktowy poniżej i wyślij zgłoszenie. Skontaktujemy się, żeby potwierdzić szczegóły.